COLUMNA VERTEBRAL
Para empezar a querer, flexibilizar y cuidar nuestra espalda, debemos comenzar por conocer la estructura y partes de su armazón principal:
Nuestra columna vertebral, también conocida como espina dorsal, se extiende desde la base del cráneo hasta la pelvis. Se compone de 33 huesos llamados vértebras que rodean y protegen la médula espinal. Las vértebras están conectadas unas con otras por los músculos paravertebrales y fuertes ligamentos.
Entre cada vértebra, tenemos un disco flexible que funciona como amortiguador de las fuerzas de impacto del movimiento. Cada una de ellas tiene una morfología y tamaño distinto dependiendo de la función y la posición que ocupa dentro de la columna. vertebral.
Está dividida en cinco zonas:
CERVICAL: 7 vértebras situadas en la zona del cuello, de las que las dos primeras se ocupan de sostener la cabeza.
TORACICA: 12 vértebras especiales por presentar lateralmente unas muescas para encajar con las costillas. Estas 12 vértebras más las 12 costillas y el esternón componen la caja torácica.
LUMBAR: 5 vértebras más grandes que las demás, visto la cantidad de peso corporal que recae sobre ellas.
SACRA: 5 vértebras fusionadas que se hallan en la base de la columna, representando su mayor punto de apoyo. Junto con los huesos de la cadera y el cóccix forman la pelvis.
COCCIGEA: 4 vértebras que en la mayoría de las personas permaneces fusionadas (la última en algunas personas puede aparecer suelta) que forman un pequeño apéndice al final del sacro.
